孕妇能吃哈密瓜吗

哈密瓜果肉有利便、止渴、除烦热、防暑气，且还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。那么？又有那些需要注意的地方呢？

？孕妇是可以吃哈密瓜的，尤其是便秘的孕妇。它的药用价值极高，是适合孕妇食用的天然保健品，孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能，可以有效防止孕妇贫血哦。另外，因为哈密瓜香甜多汁，可以增加孕妇的食欲，有利于孕妇肠胃系统的消化活动。

孕妇吃哈密瓜有哪些好处呢？哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。

1、补钙

哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。

2、维持正常的血压和心率

哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

3、补充锌

哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

4、增加食欲

哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。

5、防治贫血

哈密瓜特别适合贫血的孕妇食用。哈密瓜中富含铁元素，有助于促进孕妇体内的造血机能。特别是贫血的孕妇，吃哈密瓜有助于想脑部输送氧气，补充铁元素，促进脑部发育。

孕妇吃哈密瓜有哪些注意事项：1、不要大量食用

哈密瓜质地较硬，属于不容易消化的一类事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成呕吐、腹泻等症状，因此建议孕妇要适量食用，以免引发额外的身体困扰。建议孕妇每次吃100克左右。

2、尽量食中间部分

哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

3、血糖较高的孕妇慎食

哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

4、平时爱吃甜食的慎用

爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体内过量堆积，从而引起妊娠期糖尿病的产生。

吃哈密瓜会上火吗？其实哈密瓜性寒，吃了不会上火的。

哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。中医认为，甜瓜类的果性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

但是哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻，孕妇需要特别注意。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

哈密瓜有哪些吃法呢？

哈密瓜奶昔

准备食材：哈密瓜1个，牛奶1袋，淡奶适量，冰淇淋1个，冰块适量

1、哈密瓜去皮后切块。

2、倒入料理机后加入牛奶打成汁。

3、加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀。

4、冰块打成冰渣。

5、将冰渣倒入料理机，搅打均匀即可。

香蕉哈密瓜沙拉

准备食材：香蕉1根，哈密瓜200g，酸奶一瓶

1、准备一根香蕉，半块哈密瓜，以及一杯酸奶。

2、把香蕉去皮，哈密瓜也去皮，去瓤，待用。

3、把哈密瓜切成适量的小丁，待用。

4、把香蕉切成这样的片状。

5、把刚才切好的哈密瓜放在盘子的底部，然后把切好的香蕉片摆盘

6、打开准备好的老酸奶，与香蕉哈密瓜拌在一起。

哈密瓜百合汤

准备食材：哈密瓜400克，百合100克，盐1克，陈皮1克

1、哈密瓜洗净去皮，去籽，切块；

2、陈皮浸软，百合洗净，备用；

3、锅中放入适量的清水，加入哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时；

4、转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。

哈密瓜香蕉酸奶汁

准备食材：香蕉一根，哈密瓜100克，酸奶一杯

1、将哈密瓜去皮切块，和香蕉一起放入搅拌机中搅拌成汁。

2、在搅拌机中加入酸奶，再次搅拌。

3、如果觉得不甜的话，可以再往里面加入蜂蜜。

然后一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出炉啦。

哈密瓜不仅可以减肥、防晒并对于冠心病、癌症都有预防功效，是很多人喜爱的水果。孕妈妈是可以吃的，但是要注意用量，这样才能保证身体健康。