| 水果相较之下是属于热量不高的食物，因此很多想减肥的人就会用水果代替正餐。然则其中难免会有一些“独特”的水果，它们所含的热量比我们吃的大米饭还高，过量食用反而会到让你越吃越胖，想减肥的人一定要知道，在抉择代餐食物的时刻尽量避免过量的食用这些热量比较高的水果。100g的米饭中含有116大卡左右的热量，而花果耕种帮接下来要说的这4种水果，每一种都比米饭的热量要高！ 100g的椰子所含热量高达241大卡，对比之下，是米饭热量的2倍有余。而且椰汁相比米饭的话吃起来更是悄无声息的一会儿就能喝掉一大杯，500克大米饭吃起来也许有点费劲，然则500克椰汁喝着喝着就见底儿了，所以花果耕种帮建议想减肥的人尽量少喝点椰汁，以免摄入的热量过量，招致越吃越胖。 牛油果还有个别称叫做“森林奶油”，光听这就觉得热量肯定低不了，每100克牛油果含有的热量为161大卡，更重要的是牛油果中含有丰富的花卉脂肪，是一种高热量高脂肪的水果。不过好在牛油果价格比较昂贵，一般人也不会可劲儿吃！想减肥的人还是能够适量吃点牛油果的，虽说它的脂肪含量比猪肉还高，不过花卉脂肪并不容易惹起肥胖，而且牛油果的GI值低，不容易惹起脂肪波动，适量吃还有助于减肥，只是千万不要吃多了，用来代餐更是万万不可。 榴莲大家都很熟悉了，这可是“水果之王”！不过榴莲并不是每个人都吃得来的，能够说爱吃的人爱之如狂，不爱吃的人闻之色变。榴莲本身热量也比较高，每100克含有147大卡的热量，而用榴莲制作的各种甜品，榴莲饼、榴莲班戟之类的热量更高，由于里面除高热量的榴莲外还加了大量的奶油和糖，减肥的人一定要谨慎食用！ 香蕉被很多人用来作为减肥期间的代餐水果，由于它含有丰富的纤维和果胶，能够润肠通便，而且香蕉中有丰富的钾元素，有助于消去水肿，不过香蕉还有一个小缺点，便是它的热量稍微有点高，每100克香蕉中就有125大卡的热量，比米饭要一点，所以在抉择水果代餐的时刻，不要只吃香蕉了，恰当的抉择一些热量低的饱腹型水果和蔬菜，这样搭配着来，减肥的效果才会比较好。 版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将实时更正、删除，谢谢。    |
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