西柚怎么吃减肥 西柚是凉性还是热性水果

西柚想必大家都不陌生，很多人都说西柚吃了有很多好处，特别是它热量含的少，可以减肥。那么关于它减肥的具体吃法，大家都了解了吗？寒性的水果吃多了对人体不是很好，有些人说西柚也是寒性的，那么事实真的是这样的吗？

西柚怎么吃减肥

西柚减肥法因人而异，健康正确的吃西柚可以达到减肥的效果，在减肥期间每天至少食用一个西柚，可以将西柚榨汁，或者做成水果沙拉。但是一定要保证三餐的正常食用，西柚的食用应该在餐后，每天要摄取淀粉不能少于100克，减少脂肪的摄入量，多吃水果杂粮，运动和饮食合理搭配减肥，效果更佳。

西柚是凉性还是热性水果

西柚味道酸甜，性寒，属于一种凉性的水果，能够祛暑驱热。有些干咳、少痰的人特别合适吃西柚。西柚含有很丰富的维生素，能够充分补充人体需要的各种微量元素，提高人体的免疫力。西柚还有润肠的作用，所以体弱虚寒的老年人或是容易腹泻的人尽量少食。如无其他不适，每天食用适量西柚是很好的习惯，有美容效果的。但最好适量，避免过多食入导致体寒引起的不适。

寒性水果有哪些

1、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的。

2、香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。

3、芒果：芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

4、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

5、橙子：橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

减肥的水果有哪些

1、甜橙。甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴。番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

3、梨。生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

用西柚减肥的话，并不是说不吃别的了，还是要搭配一些其它的食物一起吃的，这样才能保证营养更全面的摄取。西柚其实是寒性的水果，不宜过多的食用，大家在吃的时候一定要注意量。