夏威夷果的功效与禁忌

夏威夷果含有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，适量食用可以起到益智健脑、防止骨质疏松等作用。具体内容如下：

夏威夷果的功效有哪些

益智健脑：夏威夷果中含有丰富的营养物质，其中不饱和脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]、蛋白质、氨基酸等物质，对于大脑有着很多好处。长期食用夏威夷果可以起到益智健脑的作用。

防止骨质疏松：夏威夷果中还含有丰富的油酸，这种物质可以促进身体对钙、磷等物质的吸收，有着很好的补钙作用。所以，老年人可以尝试多吃一些夏威夷果，可以有效的预防骨质疏松。

哪些人不能食用夏威夷果

夏威夷果并没有禁忌人群，但是消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]和肥胖患者都不建议食用夏威夷果。要知道，夏威夷果中含有大量的脂肪、蛋白质和维生素等物质，食用过多并不容易消化。而如果是消化不良的人，就更不建议食用夏威夷果了，难免会加重肠胃负担，

而夏威夷果中还含有高热量的食物，脂肪含量也比较多，所以肥胖人群及正在减肥的人群应该少吃或是不吃，以免加重肥胖，对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]不利。