番石榴的功效与作用

番石榴[番石榴，拉丁文名：Psidium guajava Linn.桃金娘科、番石榴属乔木，高达13米；树皮平滑，灰色，片状剥落；嫩枝有棱，被毛。]是一种含有丰富营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]的水果，经常食用可以为人体补充营养物质、促进肠道代谢，还可以减肥。具体内容如下：

番石榴有哪些功效和作用

番石榴是一种营养物质非常丰富的水果，其中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，蛋白质或是膳食纤维等物质。这些物质的摄入都可以帮助预防因缺乏各类营养素而出现的病症，适量食用番石榴对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]有很多好处。

我们应该每天食用适量的水果来补充身体所需的营养物质，而很多人都很难达到。而每天食用一百克至两百克水果就可以达到进食量，是一件非常不错的事情。

番石榴中含有多种纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]物质，在食用后可以起到促进肠道代谢，从而促进排便，预防便秘及结肠癌[结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。]等病症的发生。而且，因为番石榴可以促进排便，所以减肥期间的人们也可以选择吃番石榴这种水果，可以提供饱腹感。

番石榴的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]

番石榴中含有丰富的营养物质，经常食用可以起到抗**的作用。而且，番石榴中含有大量的维生素C，维生素A和维生素B，同时其中的脂质、矿物质和纤维素等物质都是非常丰富的。

而且，番石榴中还含有多种人体必需的微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，对于身体健康也有很多好处。而且，番石榴中蛋白质的含量也是很高的，可以为人体补充热量，所以，经常是番石榴是非常好的。