瘦身水果排行榜

俗话说到好，一白遮百丑，一胖毁所有，瘦是每个女孩子[这首诗选自《新诗潮诗集》，北京大学“五·四”文学社未名湖丛书1985年版。]的终极追求，那么减肥就成了每个女孩子不得不做的事了，今天小编为大家整理了瘦身水果排行榜，一起来看看吧。

瘦身水果苹果

苹果是再常见不过的水果了，它也是营养最平均的水果之一了，很多人在减肥的时候都会把苹果当做主食来吃，因为苹果的营养非常丰富，不会因为节食而使人体缺少营养，而且苹果的热量也不高，还有很好的饱腹感，同时苹果中的苹果酸[苹果酸，又名2－羟基丁二酸，由于分子中有一个不对称碳**，有两种立体异构体。]还可以代谢脂肪，起到很好的瘦身效果。

柚子

柚子也是一种十分适合减肥时食用的水果，它的热量很低，每100克柚子所含的热量只有38千卡，而且柚子中含有丰富的果酸等物质，可以很好的**肠胃的黏膜，影响营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]的吸收，而且还能抑制食欲。柚子中还含有类胰岛素[胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的**而分泌的一种蛋白质激素。]成分，可以很好的转化血液中的糖，阻止血糖转化为脂肪，从而达到瘦身的效果。

西瓜[西瓜（学名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon），属葫芦科，有多个种子，原产于非洲。]

西瓜是含水量[含水量是岩石实际含水多少的指标，岩石孔隙中所含的水重量（Gw）与干燥岩土重量（Gs）的比值，重量含水量（Wg）；岩土含水的体积（Vw）与包括空隙在内的岩土体积（V)的比值，称为体积含水量（Ww）。]非常大的水果，每100克西瓜中所含的水分高达91.45克，在饭前吃一些西瓜可以占用胃的容积，而且西瓜的热量也比较低，每100克西瓜的热量只有30千卡，是减肥节食的最佳水果，而且西瓜所含的水分还有利尿的功效，也可以起到瘦身的效果。

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