节日期间,人们往往大吃大喝,甚至暴饮暴食。医学专家指出,节日后应适时排除油腻清胃肠道,并降低血脂。在人们常吃的蔬菜中,有多种具有降脂清肠功能,介绍如下。 (1).芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。 (2)葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油。大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓,还能治疗肥胖。 (3)山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。 (4)海带海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有血多独特的活性物质,具有降压、降脂、抗癌等作用。 (5)番薯有很强的降低血胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“倡导清道夫”。
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