生吃榛子对不一样人群有什么好处

对于老人，榛子含有充盈的脂肪，包括人体不能自然合成的不饱和脂肪酸，能促使胆固醇代谢的，还能够软化血管，保持毛细血管的健康，预防和治疗心脑血管的疾病，如高血压、动脉硬化等！

对于儿童和孕妇来说，榛子能够强身健体，促使成长发育，榛子中的磷含量是所有水果中含量最高的，磷是人体产生骨骼、牙齿的重要成分；此外，榛子中的钾、铁含量也名列前茅，对增强体质、抗疲劳、避免衰老非常有益，还有杀虫和治疗婴儿营养不良的作用；总体来说，经常食用榛子对儿童的健康发育是有益的！

对各种各样的人来说，吃榛子能够改善视力、增强记忆力；榛子中含有充溢的维生素A、B1、B2和烟酸，有利于维持正常的视力、上皮细胞的正常成长和神经系统的健康，榛子有促使消化系统的功能，能够加强食欲，提升记忆力，避免衰老！