扁豆怎么做好吃,扁豆角怎么做好吃

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扁豆的功效与作用及禁忌，扁豆副作用，扁豆怎么吃

　　 扁豆是豆角中其中的一种，是一种非常有营养的蔬菜，一般种植在热带地区，扁豆也分红白俩种，但是其营养价值是相同的扁豆中含有大量的营养成分，使其具有健脾止泻之效，还有更多的关于扁豆的功效相信小伙伴们都不知道吧，今天就和耕种帮一起来了解一下扁豆的功效与作用及禁忌吧。

扁豆的营养价值

　　 1、扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。

　　 2、扁豆还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。

　　 3、扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显着的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。

扁豆的功效与作用

　　 1、具有消退肿瘤的功效。由于扁豆中含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显着的消退肿瘤的作用。因此耕种帮建议肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。

　　 2、增进食欲。扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增减食欲，消暑清口。在炎热的夏天没有胃口的妈妈们，可以选择扁豆食谱进行消暑清口。

　　 3、扁豆中含有丰富的维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血患者有益。