黑莓和蓝莓的区别是什么 黑莓的功效作用

　　黑莓，很多人刚听到这个名字的时候并不是很了解它是什么。其实，黑莓也是一种水果，由于这种水果不易保存，所以在市场上并不是很常见。但它具有很高的营养价值，还是受到了不少忠实的粉丝。

　　黑莓和蓝莓的区别是什么

　　1、黑莓

　　黑莓，也称露莓，原产地北美洲，属蔷薇科悬钩子多年生藤本植物，从两千多年前的古希腊开始，当地人已形成采食野生有刺黑莓的习俗，是近年风靡的第三代水果的代表品种，被粮农组织认定第三代新型特种果，也被欧美国家赞誉为“生命之果”、“黑钻石”。

　　黑莓极不容易保存，采摘后4小时内必须清洗急冻保存，否则营养成分大量流失且发酵变质，目前出产黑莓主要加工成冻果出口到欧美，澳洲等地，因此黑莓成为一种难以在市场上买到鲜果的水果!

　　2、蓝莓

　　英文名称：Blueberry，意为蓝色浆果，属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

　　其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

　　黑莓的功效作用

　　1、护眼。黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。

　　2、壮骨。黑莓是微量元素锰的食物来源，锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要，一把黑莓可满足锰的日需求量的一半。

　　3、促进健康细胞分裂。黑莓中富含的叶酸(维生素B9)在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿嵴柱裂等出生缺陷。

　　4、。黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

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