香瓜的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

香瓜是常见的夏季水果，含有丰富的营养成分，如芳香物质、矿物质、维生素等。具体内容如下：

香瓜有哪些营养成分及价值

香瓜又叫做甜瓜，是消暑瓜果之一，含有丰富的营养成分。从营养成分来看，每100g可食用部分中，约含有0.4g蛋白质、0.1g脂肪、0.4g膳食纤维、6.2g碳水化合物、5毫克维生素A、0.47毫克维生素E、15毫克维生素C、9毫克钠、17毫克磷、11毫克镁、139毫克钾、14毫克钙等营养物质。

香瓜的营养价值可以与西瓜相媲美，适量食用香瓜对于人体的心脏、肝脏、肠道系统等都有好处，还可以促进内分泌和造血机能运转。

什么时候吃香瓜营养价值高

在一年之中，最适合食用香瓜的季节是在夏季，适量食用可以起到消暑去火等作用。但是在一天之中，最好是在饭后1-2个小时食用香瓜。

因为香瓜中的水分含量较多，如果空腹食用会导致胃液分泌，容易导致消化不良、影响食欲等副作用。如果吃过饭后就食用香瓜，则会导致在胃中发酵分泌，产生有机酸，导致腹胀腹泻，所以，最好是饭后1-2个小时吃香瓜。如果选择在晚上吃香瓜，最好是在八点前吃完，不能在睡觉前食用，以免影响睡眠质量。