雪花梨的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

雪花梨是河北特有的名产之一，有着丰富的营养价值，像是糖分、维生素及多种矿物质元素。具体内容如下：

雪花梨有哪些营养价值及成分

雪花梨是河北特产，至今有着两千余年的种植历史了，相传在北魏时期它属于宫廷进贡的水果之一。从营养成分来看，平均每100g的雪花梨中，约有0.2g的蛋白质、0.1g的脂肪、10.6g的碳水化合物、0.8g的不溶性膳食纤维、17毫克的维生素A、4毫克的维生素C、1毫克的钠、85毫克的钾、5毫克的钙、10毫克的镁等营养物质。

雪花梨适量食用对身体健康有很多好处，像是降血压、清肺止咳、开胃护肝、利尿通便等好处。大部分人都可以食用，但需要注意的是它性寒凉，不要食用过多。

什么时候吃雪花梨营养价值高

雪花梨属于寒性水果，早上食用可以起到润肠通便的作用，但是不建议大家空腹食用，以免会导致腹泻等症状。除了早上外，也可以选择在午饭前一个小时，也就是上午十点左右食用，可以起到饱腹感，减少正餐的摄入。

雪花梨也可以在饭后食用，但不能吃过饭后立刻食用，应该在饭后1-2个小时左右再吃，这样既不会给肠胃带来伤害，还会起到促进消化的作用。