吃豆芽有什么好处

吃豆芽有什么好处

摘要： 豆芽是我们日常生活中吃得最多的蔬菜之一，它一般分为2种，有黄豆芽和绿豆芽。豆芽的营养价值很丰富，平时常吃豆芽的好处也有很多，今天我们就给大家详细介绍豆芽的功效与作用都有哪些，为什么说吃豆芽好！

中医研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，有助于消除疲劳。绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。

吃豆芽有什么好处

1、泌尿系感染

泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时，可取绿豆芽500克，清洗，捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服。

2、支气管炎

绿豆芽100克，香菜20克，猪肺1具，清洗后入锅中同炖，熟后加入调味品食用。

3、便秘

绿豆芽250克，清洗后用沸水焯一下，加入适量醋、盐、味精等调味品，佐餐常食。

虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的保健作用。

常吃豆芽的好处有哪些？除了能预防各种疾病，还可以帮助我们消除疲劳，美白肌肤，还是饮酒患者最好的帮手，所以爱美的MM 要多吃豆芽，这样你的肌肤会有很大的改善。