生菜汤的做法大全

我们在平时应该都会经常吃生菜吧，生菜的营养价值也是很高的，它有很多种吃法，生菜汤应该是很多人都喜欢的，特别是现在的人都喜欢健康的饮食方式，平时都是特别爱喝生菜汤的，生菜汤会很有营养的，而且能够很好的保留生菜里的营养，下面我们来看看生菜汤的做法大全。

生菜汤是很好喝的，而且在制作的过程中避免了生菜的高温烹饪，从而能够很好的留住生菜里的营养，是大家在平时都应该采用的一种生菜的吃法，今天我就来分享一些生菜汤的做法大全的经验。

番茄生菜汤

材料

番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克

做法

1、胡萝卜、土豆清洗去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花清洗掰成小朵

2、番茄清洗去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥

3、黄油放入锅中，小火融化

4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水

5、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开

6、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟

7、加黑胡椒、盐搅匀即可

生菜汤

这款生菜汤无油无糖少盐适合炎热夏季 有降血糖 降血脂 降血压 减肥等功效

平菇性温,味甘,具有追风散寒,舒筋活络的功效,改善人体新陈代谢,增强体质,调节植物神经功能等,用于防治腰腿疼痛,手足麻木,筋络不通等病症,能增强机体免疫功能,对肝炎,慢性胃炎,胃和十二指肠溃疡,软骨病,高血压等都有疗效,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果,对妇女更年期综合症可起调理作用

西芹性凉,味甘,具有平肝降压,镇静安神,利尿消肿,养血补虚,防癌抗癌等作用,可以促进食欲,健脑,清肠利便,解毒,促进血液循环等功效

胡萝卜具有补肝明目,清热解毒,还有降糖,降压,降血脂,强心,通便防癌,增强免疫功能的作用,是冠心病患者的食疗佳品

白菜对防治坏血病和增强身体的抗病能力非常有益,有养胃生津,利尿通便,清热解毒,肺热咳嗽,便秘,促进新陈代谢,减肥等功效,白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠,促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化,对预防肠癌有良好作用

材料

平菇 大白菜 西芹 胡萝卜 午餐肉 老姜

做法

1:平菇用淡盐水浸泡 冲洗干净挤掉水份 大个的中间撕开

2:大白菜清洗 中间切开 竖向切条

3:西芹清洗切段

4:胡萝卜切片(随意切)

5:午餐肉切片

6:煮锅放水烧开 放入姜 平菇中火煮10分钟 放入白菜煮10分钟 放入西芹 胡萝卜 午餐肉 盐再煮5分钟即可

生菜汤的做法大全大家都应该了解，生菜汤的营养是很多的，特别是适合夏季食用，在这个季节的人的胃口都不好，经常喝一些生菜汤能够很好的提神，补充营养，而且各种生菜汤还能够帮助我们降血压，降血脂，减肥的功效也很好。