血糖高吃6种水果好 哪些水果适合高血糖人群

血糖高的人在饮食上需要合理忌口，在水果方面更适合吃柚子、樱桃、苹果等。具体内容如下：

血糖高适合吃的6种水果

柚子：血糖高的人平时可以吃一些柚子，柚子中含有丰富的胰岛素样成分，血糖高的人吃了之后不仅不会升高血糖，反而会起到降血压的效果。而且在中医认为，柚子有健胃消化，防治心脑血管疾病的作用。

樱桃：樱桃中含有丰富的果胶，这种物质可以提高胰腺的分泌功能，从而达到降血糖的作用，所以，血糖高的人吃樱桃是没有关系的。

鳄梨：鳄梨中含有丰富的不饱和脂肪酸，可溶性纤维，对于血糖和血脂的控制都很有帮助。但是鳄梨的热量较高，所以不适合吃太多。

橙子：橙子可以生津止渴，开胃下气，而且还含有丰富的营养物质，对于防止高血压、高血脂、心脑血管等疾病。所以即便是血糖高的人也可以吃橙子。

番茄：番茄中的糖分是比较低的，高血糖的人喝了之后可以降低血糖。而且番茄中含有很丰富的铁元素，维生素C等，对身体有很多好处。

菠萝：菠萝虽然很甜，但是糖分中大部分都是果糖，葡萄糖的含量少一些，血糖高的人可以适量食用。而且菠萝中也有果胶成分，可以刺激胰岛素分泌，从而达到降低血糖的作用。

血糖高的人除了可以吃以上几种水果外，如猕猴桃、山楂、草莓、牛油果等都对降血糖有一定的好处。希望以上内容可以帮到大家！