五种超强的减肥蔬菜 哪些蔬菜减肥效果好

减肥是女生之间永久的话题，今天小编为大家整理了五种超强的减肥蔬菜，快来看看吧。

五种超强减肥蔬菜：胡萝卜

胡萝卜含有丰富的营养物质和善事纤维，而且胡萝卜所含的热量也非常的低，每100克胡萝卜的热量只有41大卡，同时胡萝卜中含有一种叫做芥子油的物质，这种物质可以促进脂肪的代谢，对脂肪有很好的消耗作用，是减肥必备蔬菜。

芹菜

芹菜是我们生活中最常见的蔬菜之一，我们知道芹菜可以降血压、补铁，其实芹菜还有很好的减肥功效，因为芹菜中含有丰富的粗纤维，粗纤维可以促进肠道的蠕动，可以加快新陈代谢，而且还能吸收油脂，对减肥有着很大的帮助。

芦笋

芦笋也是减肥效果非常好的一种蔬菜，它的热量极低，每100克芦笋所含的热量只有19大卡，而且芦笋还有燃烧脂肪的功能，特别适合减肥时食用。

黄瓜

黄瓜是我们最熟悉的减肥蔬菜之一了，它含有大量的水分，有很好的饱腹感，而且黄瓜中所含的热量也很低，它所含的丙醇二酸还能抑制糖类转化成脂肪，减肥效果十分明显。

生菜

每100克生菜所含的热量之后14大卡，而且生菜富含膳食纤维，可以起到很好的消除脂肪的作用，特别适合在减肥的时候食用。