适合长期喝的养肝茶有哪些

随着现实社会的生活压力大，很多人长期休息不好饮食不规律就会容易导致一些肝脏问题，容易使肝脏受到损伤，肝脏出现问题就会容易导致一些身体疾病，那么有哪些适合长期喝的养肝茶呢?

菊花茶

冲泡方法：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。

功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之效。

荷叶茶

功效：荷叶是"药食两用"之物，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用;荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

冲泡方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好;每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。

禁忌：一般没有什么副作用，但是孕妇和女性经期切勿喝荷叶茶。

桑叶枸杞茶

冲泡方法：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目;枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。