便秘吃什么水果好 哪些水果可以通便

便秘是很多人的常见病，虽然不会危及生命，但是也会影响身体健康。其实出现便秘后可以通过吃菠萝、猕猴桃、香蕉等水果缓解情况。具体内容如下：

便秘吃什么水果通便快

菠萝：人在出现便秘情况下，可以适量多吃一些菠萝。菠萝中含有一种名为菠萝蛋白酶的物质，这种物质进入人体后可以加快人体蛋白质的分解和代谢。菠萝中含有的膳食纤维还额可以促进肠胃蠕动，快速通便。

猕猴桃：猕猴桃也是非常适合便秘的人食用的水果，猕猴桃中含有的维生素C可以促进人体吸收矿物质和多糖，加快人体代谢，提高消化功能。所以，经常吃用猕猴桃可以减缓腹部不适及便秘等症状。

香蕉：我们都知道香蕉有润肠通便的作用，所以便秘的人可以经常食用香蕉。而且，只有熟透的香蕉才有润肠通便的效果，没熟透的香蕉吃了不仅没有通便作用，反而会加重症状。

草莓：草莓中的膳食纤维含量较高，比橙子高出两倍多。所以，经常食用草莓可以起到帮助身体消化、疏通肠道、有利于排便等作用。

柠檬：柠檬的味道口感较酸，但是柠檬在代谢过程中，会变为碱性，可以让血液保持碱性。所以，柠檬在食用过程中，会促进排泄物一起排出体外。

除了以上几种水果可以在便秘时食用外，还可以吃西柚、雪梨、火龙果等水果。希望以上内容可以帮到大家！