早上空腹吃香蕉的好处 吃香蕉要注意什么

早上空腹吃香蕉可以促进排毒润肠，但要注意适量，一旦过量食用，会导致血液中的钾元素含量上涨。而且，对于肠胃不好的人，也尽量不要空腹吃香蕉。具体内容如下：

早上空腹吃香蕉有哪些好处

对于身体健康的人来说，空腹食用香蕉是有一定的好处的。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，果胶，淀粉，这些物质都可以促进肠胃蠕动，对于便秘有一定的缓解作用。

如果能够长期坚持早期空腹吃香蕉，则可以起到淡化色斑，滋养肌肤的作用。但是空腹吃香蕉除了这些好处外，也有一定的危害，大家也需要了解。

早上空腹吃香蕉会增加血液中的钾元素含量，这种物质如果不能及时代谢，就会导致人们的肢体和肌肉出现麻木，严重情况下还会影响人们的行动。

吃香蕉的注意事项

不要和土豆一起吃：土豆和香蕉都是我们常见的蔬菜和水果，但是两者一起食用或是食用时间间隔在15分钟内的话，两者就会发生反应并产生一定的毒素，会导致脸上长斑。

不能和甘薯一起吃：甘薯是一种营养物质丰富的食物，但是甘薯和香蕉一起食用容易导致肚子发胀，经常食用还会出现反胃的情况，吃多了还会不消化。