含钾高的水果有哪些？

钾元素是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一，以盐的形式广泛分布于陆地与海洋。但有不少水果也是含有钾的，主要有以下几种：

1、香蕉

香蕉含有丰富的维生素、膳食纤维、钾元素等营养成分，适当食用能够补充体内钾元素，适合大部分人群食用。

香蕉的钾含量特别高，一般100g的香蕉含有330mg的钾。食之有清热解毒、利尿消肿、安胎等作用。

2、桂圆

桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素c含量与橙子相当。桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素c、膳食纤维等营养成分，其中的钾元素含量比较高，适当食用能够辅助预防高钾血症，对身体有一定的好处。

4、苹果

苹果是一种低热量食物，每100g产生60千卡热量。每100g苹果中含有钾119mg。

苹果中还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以为人体补充所需的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以预防便秘的情况。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素c、钾元素等营养物质，适当食用可以补充营养物质，有利于保持营养均衡。此外，葡萄中还含有大量的氨基酸，适当食用可以提高身体免疫力。

6、木瓜

木瓜也称棋楂、木李、海棠、光皮木瓜，有着明显的保健功能。

另外，钾在食物中的分布还是很广的，一般果蔬、肉食、豆类等搭配食用即可。