猕猴桃是很多人都较为喜欢食用的水果,但也有注意一些食用禁忌,关于哪些人不宜吃猕猴桃,一般来说一些脾胃不好的人、容易腹泻的人或者时寒体质的人最好少吃,由于猕猴桃里面含有丰富的氨基酸、膳食纤维等物质,能有效的起到帮助消化的作用,同时它属于凉性食物,所以要谨慎食用。 一、不宜吃猕猴桃的人群 1、脾胃不好者 猕猴桃虽然食用口感很好,营养价值丰富,但是也有一些食用禁忌,那么哪些人不宜吃猕猴桃,一般脾胃不好的人最好少吃,由于猕猴桃中含有多种的氨基酸、维生素、膳食纤维等物质,此类物质能促进人体的消化吸收,如果脾胃不好的人食用会加重肠胃之间的负担,出现反胃、腹痛等症状。 2、容易腹泻者 一般容易腹泻的人群本身消化系统就不是很好,如果经常食用猕猴桃会加重胃酸的分泌,也会加重腹泻的症状,由于猕猴桃里面含有多种的酸类物质,它能对人体的消化有很大的帮助作用,所以要谨慎食用。 3、湿寒体质者 猕猴桃属于一种寒性食物,一些湿寒体质或者经常手脚冰冷的人群最好少吃,否则会加重体内湿气的含量,造成头晕、腹泻、四肢无力等症状,并且里面含有大量的水分物质,一些经常尿频的人也不要食用。 二、食用猕猴桃的好处 1、预防心脏病 猕猴桃是营养价值很高的水果,被很多人称之为水果之王,可将猕猴桃的果肉加适量的水煮沸,再根据自己爱好添加少量的蜂蜜和枸杞,对人体可起到预防动脉硬化、预防心脏病等功效,是中老年人的最佳补品。 2、预防衰老 猕猴桃还是一种最佳的保健水果,它里面含有丰富的胡萝卜素、钙、磷、钾、铁等多种营养物质,其中含有的花青素是一种天然的抗氧化性物质,能防止老年斑的形成,对皮肤组织起到了一定的保护和修复作用,还能调节人体的肌体功能。 3、增加抵抗力 猕猴桃中维生素C含量极其丰富,是市场上普通水果的3~4倍,所以最好不要与一些奶制品一起同食,否则容易出现腹泻、胃痛等症状,适量食用能有效的使人体肌体功能维持平衡,增加抵抗力,身体也会比较健壮。 |
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