孕妇能吃释迦果吗：可以吃

释迦果口感独特，口味香甜可口，营养非常丰富。因此深受消费者喜爱，是许多人爱吃的水果。那么，孕妇能吃释迦果吗？我们一起来了解一下吧！

孕妇可以吃释迦果吗

孕妇是可以吃释迦果的。

不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，所以释迦果还是很适合孕妇食用的。但是释迦吃多了会上火，只要注意不要上火即可。怀孕早期有过先兆流产经历的准妈妈也要少吃或者不吃释迦哦。

孕妇吃释迦果的好处

1、预防便秘

释迦果肉含有很丰富的纤维素，很多孕妈妈到了孕中后期之后都会有便秘的迹象，吃释迦水果可以促进肠蠕动，帮助排出宿便。

2、美容养颜

释迦果肉中含有丰富的维生素C，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。很多孕妇妈妈们在怀孕阶段经常会容易出现妊娠纹的问题，多吃一些释迦果也可以有效地促进自身皮肤的新陈代谢，达到一个抗氧化的效果，降低自身出现妊娠纹问题的几率。

3、安胎养神

孕妇妈妈们在怀孕阶段也会产生很大的心里负担压力，适当的吃一些释迦果也可以达到一个安神除烦的作用，可以有效的缓解孕妇妈妈们紧张焦虑的情绪。

4、补充微生素

释迦水果还含有人体所需的微量元素，孕妈妈食用后吸收到的盖、铁、磷等微量元素也可以给胎儿吸收，帮助胎儿健康地发育。

5、降低血糖

释迦果具有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，孕妈不必担心吃释迦果会增加血糖了，安心吃吧。

6、防癌抗癌

食用释迦果可以增强孕妈妈的免疫力，对于癌症疾病可以起到抵抗作用，释迦果可以预防坏血病。释迦果的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。

吃释迦果的注意事项

1、释迦果虽好，孕妈不宜吃太多，容易导致上火。

2、孕早期有过流产的孕妈最好是少吃或者不吃。

3、释迦果含有鞣质，不宜与乳制品或高蛋白的食品一起食用，防止出现消化不良。

4、孕妈吃释迦果一定要保证新鲜，未软熟前绝不可放入冰箱冷藏，否则将变黑变硬。

结语：通过上文的介绍，我们了解到释迦果是适合孕妇食用的，但食用同时要谨记以上的注意事项哦。