一天能吃三个苹果好吗

苹果是世界上最常见的水果，是水果摊上必有的水果，并且苹果的功效十分大，有着美容养颜、开胃止渴的作用，所以每天坚持吃苹果对身体十分有益，那么一天能吃三个苹果好吗，一天吃几个苹果好呢?苹果吃多了又会怎样呢?

一、一天吃三个苹果不好

有句话说得好：每天一苹果，疾病不找我。我们可以看出苹果对人体的健康真的有很大的作用，并且在饭前半小时至一小时吃是最好的，因为它可以保护体内的免疫系统，不让它受到熟食的刺激，对身体有很大的帮助，并且在早上吃苹果是最好的。

苹果中含有大量糖分，而在早上，人们都会处于饥饿状态，这个时候吃苹果可以有效的补充糖分，不仅健康、而且还可以瘦身，所以在早晨吃苹果获取的营养价值极高，在中午饭前半小时吃是有益的，但苹果最好不要在晚上吃，因为晚上吃苹果，是来不及消化的。

那么就有人问了一天能吃三个苹果好吗?一天吃几个苹果好呢?其实一天吃1至2个苹果是最好的，吃多了不利于心、肾的正常运作，并且得有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜吃苹果，并且在常温下苹果的能存储10天。

大家在吃完饭后，最好也不要吃任何水果，有人认为饭后吃水果会促进消化，但这一观点并不正确，反而在饭后吃水果，会影响到消化功能，很有可能出现胃胀气、便秘等症状，所以在一天中吃1到2个苹果才是最合适的。

二、 苹果吃多了会诱发冠心病

现在大家应该清楚了一天能吃三个苹果好吗?那么苹果多吃会怎样呢，首先不管是吃什么水果，如果过量食用，都很容易患上水果病，如果多吃了苹果这种含糖量较高的水果，就会使人体血液中的胆固醇含量增加，极有可以诱发冠心病。

现在有很多人还把苹果当饭吃，因为苹果有极强的饱腹感，并且它本身的热量很低，所以每天坚持吃苹果会有很好的瘦身效果，所以一些想要快速瘦身的人就把苹果当做饭吃，虽然这样瘦身很快，但是每天过量食用苹果会使血糖增高，对身体伤害极大。

三、苹果煮着吃最有营养

大家买回家的苹果一般都是洗干净生吃吧，其实苹果有很多种吃法，例如苹果泥、炒苹果、煮苹果等等，那么这些苹果做法中，哪种吃法是最有营养呢?经过专家研究发现，苹果煮着吃是最营养的，因为在加热中它拥有的果胶和膳食纤维会软化，更容易被人体吸收。

煮苹果这种吃法更适合长期生病和牙齿不健全或肠胃不好的人，因为这种做法可以减少对牙齿的需求，并且对肠胃的刺激也大大减少，而且生吃苹果的时间长了就会觉得平淡无奇和腻，而煮苹果可以改变原有的风味，让人对苹果重新喜爱。

结语：现在大家应该知道了一天应该吃几个苹果了吧，也应该明白了经常吃苹果可以得到的好处，希望大家可以通过吃苹果把自己的身体变得更加健康。