西瓜怎么吃有营养

炎热的夏天即将到来，天气会十分的干燥，人体的水分也会流失的最严重，所以人们会喜欢买许多自己喜欢吃的水果，大多都是买西瓜，因为西瓜里面的果肉甜甜的非常好吃，而且具有非常好的解暑、解渴效果，那么西瓜怎么吃有营养呢?

一、西瓜用这5种方法吃有营养

西瓜在夏天是常见的水果，被称为瓜中之王，果肉清甜，深受人们的喜爱，还有降温去暑的功效，平常我们在夏天吃西瓜的时候都喜欢大口大口的吃，很多人除了直接吃以外，不知道还有什么方法吃起来有营养，其实还有四种有营养的吃法，最简单最有营养的就是西瓜汁。

1、西瓜汁

我们可以将西瓜榨成西瓜汁来喝，这也是非常有营养的，西瓜汁不比西瓜本身的营养价值低，也是炎热夏天消暑解渴的佳品，经常喝能够美容养颜，而且也可以和其他水果榨在一起，营养价值更加丰富。

2、冰镇西瓜

冰镇西瓜西瓜也是非常不错的，我们可以在夏天买几个大西瓜放在冰箱里冷藏，等一段时间后我们就可以吃到冰冰凉凉的冰镇西瓜了，冰镇西瓜不仅不失去原本的营养物质，而且能够更好的清热解暑，吃起来那叫一个爽快。

3、西瓜煨汤

我们还可以拿西瓜来煨汤，很多人都会吃完了西瓜里面的果肉后将西瓜皮直接扔掉，其实西瓜皮是可以当做煨汤的器皿的，用西瓜皮煨出来的汤非常有营养价值，我们可以事先准备好食材或者药材，然后放进去进行煨汤，这样不仅有食材、药材的营养，还有着西瓜的部分营养。

4、西瓜米酒小汤圆

在炎热的夏天吃一碗西瓜米酒小汤圆也是非常不错的，西瓜米酒小汤圆的做法其实很简单，我们主要先做一碗米酒小汤圆出来，米酒小汤圆配西瓜丁吃起来有着一种脆爽的味道，非常的不错，我们只需要等待放凉或放凉后放在冰箱冷藏吃就可以了。

5、西瓜冰棍

冰棍想必大家都知道，是夏天人们最爱吃的东西，我们可以将西瓜做成冰棍来吃，百分百原汁，一定非常不错，而且不失营养，西瓜冰棍做法其实也很简单，首先将西瓜榨成汁，去掉西瓜汁的表面浮沫，再将西瓜汁装入冰棍模具中，放在冰箱冷冻一天就可以了。

二、西瓜的营养价值

1、清热解暑

西瓜具有清热解暑的效果这是毋庸置疑的，西瓜体内还有非常丰富的维生素营养物质，里面还含有大量的水分，吃起来就想喝糖水一样，在炎热的夏天可以将西瓜放在冰箱里，等到自己口渴、烦躁时，吃上一块又冰又甜的西瓜，立刻就能改善当时的症状。

2、降血压

西瓜不仅仅有清热解暑的功效，还有降血压的作用，西瓜中蕴含着一种配糖体的物资，这一种物资可以说是糖类，在某种情况下也不能说是糖类，是由糖与另一类非糖物质连接形成的化合物，而西瓜中那个自然生成，配糖体则有降低血压的作用。

3、疏通肠胃

西瓜是纯天然产物，没有任何毒素，不添加任何化学物(色素)，里面主要包含着大量的水分，内含的营养成分，非常容易被人体吸收，能够起到疏通肠胃的作用，有利于新陈代谢、帮助消化、大小便排毒等功效，是非常不错的水果。

4、美容养颜

我们可以将西瓜榨成汁喝，这样里面的有些营养成分很容易被皮肤吸收，能够起到滋润表面皮肤，达到防晒、增白等作用，也可以将瓜汁擦在脸上，再将绿皮和果肉中间的白皮切薄片贴敷在脸上，用来辅助瓜汁，达到更好的起到美容养颜的效果。

三、吃西瓜注意事项

西瓜不适合患有糖尿病、高血压、感冒、孕妇、产妇、女性经期不止等人食用，因为西瓜性凉，里面含有大量的维生素、营养物质、糖份，虽然说这些对人体有帮助，但对这些患病者来说，吃了只会让病情加重，让病情没完没了，所以说这些人最好不要吃西瓜，免得引起没必要的麻烦。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了西瓜可以榨成汁喝有营养，以及西瓜的营养价值、相关的注意事项，希望朋友们在生活中能够吃出好身体。