香蕉可以空腹吃吗

如今马上到了夏季炎炎的时候，随着温度的升高人们的是食欲也会变得越来越差，很多朋友们早餐都直接用水果代替了，但是要知道很多水果是不能空腹吃的，很多朋友们都十分好奇香蕉可以空腹吃吗，其实是不可以的，长期空腹吃香蕉还会对身体健康造成影响。

一、香蕉不可以空腹吃

香蕉有着润肠通便的作用，这是众所周知的，所以很多便秘的朋友们十分喜欢吃香蕉，很多人们都喜欢在早上空腹吃香蕉，认为这样缓解便秘的功效更强大。

1、影响肠胃

那么香蕉可以空腹吃吗，经过科学验证是不可以的。因为在香蕉中含有丰富的膳食纤维，吃过之后会促进人体肠胃的消化，而一大早起来还没开始吃东西，肠胃就开始工作，长期以往对于身体健康的影响极大。

2、破坏钙镁平衡

在香蕉中含有较多的镁元素，如果胃部没有先吃一点东西来垫垫肚子的话，那么肠胃里几乎是没有可以消化的食物，这个时候吃香蕉会导致人体内的镁元素骤然升高，从而破坏了人体内的血液中镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3、易患心肌梗塞

空腹的时候香蕉会加速身体各项机体的运转速度，会增加人体心脏的负荷，很容易患上心肌梗塞，危害生命健康。

4、驾驶员会麻木

因为在空腹食香蕉的时候，会导致血液中的钾含量高于正常浓度，尤其是司机在空腹吃完开车，很容易出现麻木、肌肉麻痹等现象，还犯困，很容易导致交通意外。

二、香蕉什么时候吃最好

1、饭后一小时

我们吃香蕉的时候尽量要注意，选择不在饥饿状态的时候吃香蕉最好，饭后一小时之后吃，润肠通便的功效是最好的。

2、早上10点

在每天早上的10点吃香蕉也是一个很不错的选择，这个时候吃可以抗击电脑的辐射，对于办公室人们来说是十分有利的。

3、下午4点

关于香蕉什么时候吃最好，每天的下午4点也是非常适宜的，这个时候人们都工作了一天，十分疲惫，这个时候吃可以补充人体的能量，变得活力十足!

结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了香蕉是不可以空腹吃的，以及香蕉什么时候吃最好，希望朋友们在生活中都能够合理的来食用香蕉!