苹果吃多了会发胖吗

民间总是会流传着许多的减肥方法，苹果减肥法想必大家都是听说过的，据说只要合理的吃苹果就会起到一定的减肥功效，但是苹果吃多了会发胖吗这个问题也同样受人们关注，站在科学的角度上来说并不会，不过要是吃错了时机，那么就会发胖啦!

一、苹果吃多了不会发胖

人们都说常吃苹果可以减肥，但是减肥的人们也同时在担心苹果吃多了会发胖吗这个问题，站在科学的角度上来说，苹果吃多了是不会发胖的。

因为苹果吃多了会发胖吗，中含有较多的钾元素，可以与人体内过盛的钠盐相结合，让其排出体外。苹果中富含的丰富的纤维素可以起到促进消化的作用，促进排便。所以苹果吃多了是不会发胖的，所以不必担心，但是如果你选择错了吃苹果的时机，那么就会引起发胖。

二、这三个时机吃苹果会长胖

1、空腹

很多朋友们都是早上晨起空腹吃一个苹果，认为对身体好，但其实这个时候吃苹果是最容易长胖的。因为空腹的时候胃部中没有可消化的食物，只会分泌出大量的胃酸，而在苹果的活性成分中，有许多是呈酸性的，二者若是相遇很容易引起胃部受损。

胃部的消化功能受损就会引起食物消化不良，人们日常食用的大量脂肪、水分都堆积在身体里，长此以往就会让人们的身体变得肥胖臃肿，这个时候的苹果不仅不能减肥，还成为了增肥的水果。

2、晚上吃

也有很多朋友们认为，在晚上睡觉之前吃上一个苹果，不仅有着帮助睡眠的作用，还可以减肥，其实这也是一种误区，在晚上睡觉之前机体几乎处于休息的状态，这时吃苹果只会导致加重人体的消化能力，也很难将苹果中的营养成分分解，其中含糖量很高，久而久之就会引起肥胖了。

3、当正餐吃

如今风靡一时的苹果减肥法其中就是说，把苹果当做正餐吃，连续三天不吃饭体重就会下降，这完全是不科学的一种说法，对于人体健康的影响很大，消化器官以及身体其他的各项功能都会受到影响。

并且我们都知道在苹果中的糖分很高，每餐都是苹果会造成代谢紊乱，体内糖分越积越多，不仅不能减肥反而会引起肥胖。

三、一天吃一个苹果最好

站在科学的角度上来看，其实一天吃一个苹果是最适宜的，最多也不要超过两个。因为吃过多的苹果会导致肠胃的负担，人们不仅不会吸收到其中的营养，还会起到相反的副作用。

结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了苹果吃多了不会发胖，以及吃苹果会发胖的三个时机，希望朋友们在生活中都可以吃出健康的好身体!