柠檬的功效与作用

柠檬是人们在生活中常吃的一种水果，据说柠檬跑出来的水，其美白效果是非常强大的，十分受人们的欢迎。其实柠檬的功效与作用除了可以美白养颜之外，还可以止咳化痰、保护心血管，对于感冒初期的患者来说，还可以起到一定的缓解作用。

一、柠檬的功效

1、止咳化痰

很多朋友们都不知道是，柠檬的化痰作用比起柑橘的功效还要强大，体内湿气过多就容易生痰，在夏季感到咽喉不适的时候，不放吃上一两片柠檬，或者是将柠檬泡成水来饮用，可以起到止咳化痰的功效。

2、保护心血管

在柠檬中富含有维生素C和维生素P，被人们吸收之后，可以增强血管的弹性和韧性，有效地预防高血压和心肌梗塞的症状，对于老年人们来说，还可以起到预防中风的功效。

3、消炎杀菌

柠檬中丰富的维生素C成分，对于人体来说堪比天然的抗生素，有着消炎杀菌的强大功效，在体内有炎症或者会死出现上火症状的时候，不妨饮用一些柠檬水，或者是吃上一两片的柠檬来缓解。

4、缓解孕吐

孕妇们在怀孕的初期，很多时候都会出现孕吐的现象，这个时候不妨放一些柠檬在旁边，早上起来的时候闻一闻柠檬的香味，可以起到缓解孕吐的功效，所以说柠檬的功效与作用对人体还是有着诸多的好处。

二、柠檬的作用

1、美白养颜

由于在柠檬中含有大量的丰富的维生素C，所以说常喝柠檬水可以起到美白养颜的作用，尤其实在夏季的时候，柠檬水就成为了人们十分受欢迎的饮品。

2、增强食欲

夏季温度过高，十分炎热，导致很多人们可能都没什么食欲，这个是可以用柠檬泡水来饮用，其清新的酸爽味道会让人精神振奋，胃口也随之被打开，起到一种增强食欲的作用。

3、治疗感冒

在感冒初期的时候，不要着急去喝药打针，这个时候每天喝上500～1000毫升的柠檬水，注意不要空腹喝，这样过两天之后就可以有效地缓解噶冒的症状，比起那些西药来说，是没有任何的副作用的。

4、促进消化

柠檬还可以促进人体胃中蛋白分解酶的分泌，增强人体的肠胃蠕动功能，起到促进肠胃的消化的作用，对于腹胀、积食的现象有着很好的改善作用，同时还能缓解便秘。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了柠檬的功效以及作用，对于人体有着诸多的好处，希望大家能够吃出健康的好身体!