含钾最多的水果是香蕉,香蕉富含有丰富的微量元素钾、钠,可以补充所需的维生素,提高免疫力,进而提高身体素质,尤其是对于肿瘤患者。 含钾最多的水果有含钾的水果有:香蕉、蕃茄、硬柿、龙眼、香瓜、枣子、柳丁等,其中芒果含有钾元素的含量是最高的,并且芒果的营养十分丰富,可以补充人体所需要的物质。 1、桂圆 桂圆中钾元素的含量较高,桂圆有着补养心脾的功效,桂圆还有着补益的作用,可以辅助调养体质虚弱的人。 2、芒果 芒果有着生津止渴、利尿止呕的作用,并且芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等元素。 3、蔓越莓 蔓越莓是一种高钾、低钠的高纤维水果,每天坚持吃一点,不仅可以保护口腔牙齿,还有着降血压和抗氧化的功效。 4、西梅 西梅汁含有大量的钾,有助于保持骨骼的强壮,研究表明,每天吃10个西梅的女性比吃苹果的骨质密度更高。 5、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的钾、钙元素,可以补充人体所需要的营养,猕猴桃可以改善自身的皮肤肤质,能够使皮肤变得更加的光滑。 |
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