补气血水果指的是有着补气血功效的水果,例如葡萄、樱桃、桑椹、荔枝、龙眼、苹果、桃子、梨子、橘子、甘蔗、石榴、山楂等水果。 最补气血的水果是柚子,柚子不但可以补血,还有着清肠通便的功效,可以用来治疗便秘的症状,补气血的水果比较多,例如荔枝、梨、桂圆等水果。 1、桂圆 桂圆含有大量的维生素、葡萄糖和蔗糖等营养元素,而且铁元素的含量比较高,适合老年人或者是气血不足的人食用,是颇佳的补血料理。 2、甘蔗 甘蔗含有大量的微量元素,例如铁,锌,钙,磷,锰等,其中铁的含量相对来说比较高,所以甘蔗有着补气血的功效。 3、橙子 橙子中的营养价值比较丰富,可以有效的提高身体的免疫力,能够抵挡细菌侵害的能力,而且橙子中还有助于铁的吸收。 4、桑葚 桑葚中含有大量的铁元素,可以有效的稳定红血球细胞的数量,可以有效的预防贫血的病症,有着比较强的补气血的功效。 5、草莓 大约每100克的草莓中含有50毫克的维生素C,而且草莓作为植物性的食物,有着补铁的作用,营养价值十分丰富。 |
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