清凉的水果有哪些

清凉水果属于凉性或寒凉的水果，例如西瓜、梨、荸荠、甜瓜等，而且都有解燥热的功效，但不能多吃，否则对身体是有害的。

最清凉的水果就是西瓜，它被称为盛夏之王，而西瓜富含丰富的果糖，蛋白氨基酸，还含有丰富的VC，适量的吃西瓜可以增加食欲，除此之外清凉的水果还有梨、苹果、香蕉、奇异果、柿子、火龙果等。

1、荔枝

荔枝中含有的天然葡萄糖非常的多，而天然的葡萄糖对人体有着一定的保健功能，但它是属于凉性水果最好是少吃。

2、哈密瓜

哈密瓜富有营养价值，它含有丰富的抗氧化剂，经常的吃还有美白的功效，而且适量的吃，还有促进消化的作用。

3、桃子

桃子中含有丰富的维生素，其含铁量居水果之首，生津解渴，非常适合夏天食用，还可以做水蜜桃做成果酱，桃子罐头非常不错。

4、杏子

杏子味道甜且多汁，初夏时分便成熟，是夏季主要水果之一，它的果肉含糖量高，糖酸比也恰到好处，吃起来酸甜可口，那酸爽与甜蜜，有生津止渴的作用。

5、山竹

山竹果营养丰富，它的成熟期一般是每年的4月底-5月，它还富含柠檬酸、维生素、微量元素和矿物质，其中的营养物质也很容易被人体吸收。