到了冬天,天气越来越冷,很多水果也开始纷纷上市了。大家都知道水果中含有丰富的维生素和人体所需的各种营养物质,但不是所有的水果都适合当下季节吃,吃对了应季水果才能发挥水果的功效和营养。 冬天的水果有山楂、冬枣、苹果、石榴、甘蔗、橙子、橘子、青枣、柚子、木瓜、杨桃、草莓、樱桃、车厘子、梨子、香蕉、百香果等。 山楂山楂是帮助我们清理肠道的不二之选,因为山楂果肉中含有丰富的膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,帮助降低胆固醇。所以在冬天吃一些山楂,解馋还能养生,一举两得。 柚子柚子是秋季才成熟的水果,皮厚,耐于储存,在冬天吃柚子是很理想的选择。柚子中还含有丰富的微量元素,除了营养价值高以外,柚子皮还可以帮助降火。 甘蔗冬天吃一些甘蔗,不仅清甜滋补,还能够保护脾胃。但有一点要注意,由于甘蔗生性寒凉,不能多吃,否则的话就会导致脾胃虚寒和胃腹疼痛了。 菠萝冬天比较干燥,活动量小,容易出现消化不良和便秘现象。菠萝能解油腻,增加肠胃蠕动,起到助消化的作用,还可以缓解便秘,吃的时候可以放在盐水里泡一泡。 百香果百香果营养丰富,享有饮料香精的美称,酸酸甜甜的特别提神,还有美容养颜、缓解便秘的作用。它还可以做成果茶,特别的好喝。 |
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