安神水果是比较多的,例如龙眼、荔枝、樱桃、苹果等,其中的龙眼,味甘性温,归心脾经,具有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智的功效。 最安神的水果是桑椹,它味甘性寒,归心肝肾经,具有安神、滋阴补血的功效,而且有益于改善脑功能,除此之外,安神的水果还有荔枝、香蕉、酸枣、黑莓、蓝莓、樱桃、苹果等。 1、酸枣 酸枣中含有酸叶酮,可以改善血液循环,起到宁心安神的效果,对于失眠多梦以及高血压诱发的头痛等症状都有良好的缓解作用。 2、荔枝 荔枝中含有天然的葡萄酸,可以改善血液循环,有补血益肺的功效,适宜体弱之人、胃寒疼痛之人食用,但是睡前不宜食用太多,否则难以消化,加重脾胃负担。 3、龙眼 龙眼性味温甘,归心经、脾经,富含铁、钾元素,前者能够缓解缺铁性贫血的症状,后者能够调节电解质平衡,有益于心脏,适用于体质虚弱,睡不好的人群。 4、香蕉 香蕉是极好的安眠药,它能起到这方面的作用,因为香蕉本身含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基胺类化合物,能帮助放松身体,舒缓情绪,帮助睡眠。 5、大枣 大枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等营养元素,晚饭后用大枣加水煎汁服用能加快入睡时间。 |
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