果糖含量高的水果排名

  水果作为我们必须的营养食物，他的含糖量一定要弄清楚，因为身体原因还有疾病不适合吃含糖量过高的水果，而且水果含糖量高不利于减肥人群食用，而且果糖含量高不一定就甜。

  果糖含量高的水果有西瓜、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

  1、杨梅

  杨梅的味道虽然偏酸，但是杨梅中的果糖含量可达百分之十三，不利于促进消化导致糖分不易被分解，在体内残留，不利于控制血糖。

  2、火龙果

  火龙果是一种营养价值很高的水果，但是它味道不算甜，原因是因为其中甜味较高的果糖含量较低，而葡萄糖含量较高，所以没有什么味道。

  3、人参果

  人参果汁水丰富，味道清香，虽然它的甜味没有其他水果高，但还是含有较高的果糖，仍然是不利于糖尿病患者过多食用的。

  4、百香果

  百香果果糖含量比甜味较大的葡萄还要高一些，在血糖含量不够高时，可以适当的吃一些百香果，有糖尿病的患者就不要吃百香果了。

  5、山楂

  山楂味道虽然偏酸，但也是含糖量高的水果代表了，一般的山楂都是以酸味为主，但果糖含量却是比常见的水果之中含量高的很多。