冬季吃什么水果好

冬季吃什么水果好

  进入秋冬季节，天气变冷，空气干燥，多吃水果对我们身体有比较多的好处。

  在冬季的时候吃梨、葡萄、山楂、柚子、甘蔗、苹果等水果比较好。

1、冻柿子

  渐入深冬，天气越来越寒冷。冻梨子，冻柿子也开始纷纷上市了。大家都知道水果中含有丰富的维生素和人体所需的各种营养物质。

  然而并不是所有的水果都适合当前季节食用的，吃水果也讲究一个“节气”。吃对了应季的水果，才能最大的发挥水果的功效和营养。

  在冬季早晚气温变化大，大家很容易会感到口干舌燥，引发咳嗽等症状，而吃梨恰好可以缓解这种症状，帮助我们调节身体。真可谓是名副其实的应季水果了。

2、葡萄

  中医上认为葡萄具有补气利尿的功效，常吃葡萄可以帮助改善气血虚弱，心悸盗汗等问题。

  与性寒的水果不同，葡萄补益效果更强，适合身体虚弱的人，含有丰富的维生素和葡萄糖。

  它可以帮助提高血浆白蛋白的浓度，并且含有生物活性物质，帮助消除体内的自由基，从而可以帮助预防乙肝等疾病。

  并且葡萄中的有机酸和白藜芦醇等物质，因为具有强抗氧化性，能够帮助降低血液中的胆固醇水平，抑制胆固醇的氧化。

  虽然进入冬季以后，葡萄不再成为市场的主要货源，但是我们可以买到葡萄干，虽然葡萄干体积小，但是营养却没有减少。

3、山楂

  老话说道，要得长生，肠中常清。说的就是只有肠道健康的蠕动才能利于食物的消化和废物的排泄。而山楂就是帮助我们清理肠道的不二佳选。

  因为山楂果肉中含有丰富的膳食纤维，它可以帮助促进肠道蠕动。同时，山楂里含有的果胶，还可以帮助降低胆固醇和血糖，预防胆结石的形成。

  所以在寒冷的冬天吃一些美味营养的山楂，既能够满足我们的口腹之欲，还能帮助我们调节身体。

4、柚子

  有着天然维C水果罐头之称的柚子，真可谓是冬季水果的领袖人物。由于柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐于储存，像这样寒冷的冬季，吃柚子是很理想的选择。

  柚子中还含有丰富的有机酸，蛋白质和维生素，以及钙，美，磷，钠等微量元素。这可是其他水果所难以匹敌的，除了营养价值高以外。柚子还能够润肺清肠，促进食欲，帮助治疗消化不良等症状。在容易上火的冬天，柚子皮还可以帮助降火。

5、甘蔗

  甘蔗不仅有着丰富的营养，还能够滋补清热是清凉的补剂。对于低血糖，虚热咳嗽和高热烦渴。

  这些症状都有一定的疗效。所以冬天吃一些甘蔗，不仅清甜滋补，还能够保护脾胃。

  但有一点要注意，由于甘蔗生性寒凉，不能多吃，否则的话就会导致脾胃虚寒和胃腹疼痛了。