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2024-6-9 22:32| 发布者: 李先生| 查看: 30| 评论: 0
一般来说人们的身高都是由遗传因素所决定,后天的营养补充只能起到影响的作用,大部分水果中含有磷、铁、锌等微量元素,多吃水果是可以帮助长高的。
有利于长高的水果是有很多的,比如苹果、梨、桃、鲜枣、草莓、猕猴桃、柑橘、荔枝、火龙果、西梅等,它们都可以为人体补充多种养分,促进长高。
1、火龙果
火龙果这种水果的营养价值十分丰富,其中的锌、钾、维生素C的含量都是比较高的,对身体骨骼的发育有着较高的作用,可以增加骨密度。
2、猕猴桃
猕猴桃中的糖分、氨基酸、蛋白质寒凉都很高,且维生素的含量是其他水果的几倍,这些元素都是可以促进身高发育的重要物质。
3、苹果
苹果中的粗纤维含量高,可以促进消化,让孩子的营养吸收更加充分,此外其中还含有大量的锌元素,对于孩子的身体发育生长有着重要的作用。
4、山楂
山楂中含有丰富的有机酸、维生素、膳食纤维,口感酸甜,开胃消食的作用是很明显的,可以帮助孩子促进消化、长得更高。
5、橘子
橘子这种水果酸甜可口,其中含有大量的维生素C,一天吃一个就可以满足对于维生素的需要,还能促进对钙的吸收,促进骨骼的健康发育。
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