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2024-6-8 10:00| 发布者: 李先生| 查看: 36| 评论: 0
低卡水果通常来说指的是含有的热量比较低的,卡路里比较低的水果,含有大量的营养,可以有效的促进消化和吸收的水果。
常见的低卡水果品种比较多,例如枇杷、李子、蓝莓、桑葚、樱桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鸭梨等水果。
低卡水果排名靠前的有苹果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龙果、杨桃、黑莓、梨、柠檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。
NO1、苹果
苹果的热量相对来说比较低,苹果比较适合减肥的人经常食用,可以在饭前吃一个苹果,可以有效的控制卡路里的摄入。
NO2、百香果
百香果含有大量的纤维素、维生素,属于营养十分丰富的水果,百香果可以泡水来喝,有助于促进肠道蠕动的速度,改善便秘。
NO3、西柚
西柚是减肥的黄金水果,西柚含有的热量比较少,可以有效的促进身体的新陈代谢,还可以调理肠胃,增加饱腹感。
NO4、草莓
草莓含有大量的维生素C,吃起来的口感十分香甜,而且草莓的营养比较丰富,含有大量的营养物质,可以有效的补充人体需要营养。
NO5、火龙果
火龙果有着通肠排便的功效,可以有效的清除肠道中的垃圾毒素,抑制脂肪的堆积,可以有效提升饱腹感,促进身体燃脂。
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