含果糖高的水果排行榜 果糖含量高的水果排名

  含果糖高水果是比较多的，例如是苹果、香蕉、草莓、梨、芒果、鲜枣、干枣、桃、西瓜、柑桔、柿子等等，都是含糖比较高的水果。

含糖量水果排名

  常见的含果糖高水果品种，有樱桃、桔子、李子、凤梨、西瓜、草莓、白兰瓜、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等等。

  含果糖高水果排行在第一的就是鲜枣、其次就是香蕉、苹果、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、菠萝、葡萄、桃子等。

NO1、鲜枣

  鲜枣其含有丰富的维生素C、钙、铁、维生素A、钾等多种营养元素，鲜枣的营养虽然丰富，但是它的含糖量却很高，而每100克的鲜枣中，它的含糖量23.2克。

NO2、香蕉

  香蕉中含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C等多种营养成分，虽然说香蕉中的含糖量相对较高，其每100克的香蕉中，它的含糖量是19.5克。

NO3、苹果

  苹果在我们日常饮食中，是最为常见的一种水果，虽然苹果中的含糖量也较高，但是苹果却是一种低热量高纤维的水果。

NO4、梨

  梨作为常见水果中的一种，梨因其脆甜多汁的口感，因此深受人们的喜爱，梨中含有丰富的膳食纤维，而每100克的梨，含糖量9克。

NO5、葡萄

  葡萄不仅美味可口，它的营养价值也很高，其含有丰富的维生素B1、钙、钾、维生素C及多种人体所需的氨基酸等营养元素，而每100克含，糖量8.2克。