维生素最高的水果排行 维生素含量高的水果排名

  维生素含量高的水果有柠檬，猕猴桃，柚子和大枣，其中猕猴桃中的维生素c，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用。

含维生素的水果排名

  常见的维生素最高水果品种有，猕猴桃、酸枣、沙棘、刺梨、菠萝蜜、百香果、橙子、樱桃、杨桃、柚子、石榴等等。

  维生素最高水果排行在第一的就是猕猴桃，其次就是葡萄、橘子、柿子、橙子、柠檬、火龙果、百香果、杨桃等。

NO1、猕猴桃

 
  一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补品。

NO2、葡萄

  葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

NO3、橘子

 橘子的核性味苦、无毒，具有理气止痛的作用，吃了对腰痛是有好处的，就连橘根、橘叶等也有舒肝、健脾、和胃等不同效能。

NO4、梨子

  梨子香甜可口，饱满多汁，一个完整的梨子内含丰富的维生素、钙磷等多种营养物质，因此它还被誉为天然矿泉水，适当地吃梨子可以清热润燥。

NO5、柚子

  柚子味道浓郁，口感香甜多汁，并且柚子的皮厚，比较耐储存，含有丰富的维生素C等营养物质，适当地吃柚子，有助于人体对钙、铁的吸收。