| 好皮肤要吃出来，哪些水果最养颜？我来给你数一数，这6种红色水果最养颜。 1、苹果果可以说是美容瘦身最好的伴侣。它低热量，营养成分可溶性大，容易被吸收。苹果中还含有铜、碘、锰、锌等人体必需的微量元素 2、红提红提又称能量小伙伴，它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏现象。 3、樱桃铁是合****体血红蛋白的原料。樱桃的含铁量居水果之首位，常吃樱桃可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维C等比梨高，口感极好，属于低热量高纤维。 4、火龙果火龙果是肠胃运动小帮手，能帮助肠胃运动。它不仅味道香甜，还具有很高的营业价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量的花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。 5、草莓草莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸。 6、西洋梨西洋梨含苹果酸及柠檬酸，能解渴散热、滋阴润肺、帮助消化。它还能清除体内垃圾和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用。    |
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