??冬季是滋补养生的好时节,而干果又被人们认为是滋补保健的上品,其中核桃仁是最受人们欢迎的。你知道核桃仁的营养价值有哪些吗?核桃仁怎么吃又是最健康的呢?下面来看看最详细的介绍吧。 标签:核桃 ??核桃仁的营养价值 ??核桃仁含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃仁中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 ??核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。 ??核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。 ??核桃仁孕妇可以吃吗 ??核桃仁中含有丰富的维生素,而孕妇正好需要补充维生素,所以说孕妇可以吃核桃仁,但也不可过多的食用,建议孕期要经历冬季的准妈妈可以将核桃仁当做首选零食。 ??一般来说吃核桃仁的时间最好选择在上午或者下午,也就是早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,每天吃三到五个就可以了。 |
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