??说到核桃的吃法,除了生吃核桃仁之外,油炸、煮食也都适宜。核桃本身是补脑的上品,再加上大米、红枣煮粥食用,这样的搭配食疗滋补效果是再好不过了。下面为大家介绍几种核桃的吃法,以及吃核桃有什么好处。 标签:核桃 ??核桃的吃法 ??1、核桃仁粥 ??将50克左右的核桃仁捣碎,然后加入大米中,最后加入适当的水熬煮成粥。这样的核桃仁粥是最佳早餐,有健脑补肾、养血益智的效果。 ??2、芝麻核桃蜜 ??将黑芝麻、核桃肉用小火炒黄,待凉之后捣碎,然后放入器皿中,最后加入蜂蜜调成糊状即可食用。每日食用4-6匙就够了,有下气、宽肠之功效,有便秘者可以用此方法食用。 ??3、核桃仁炒韭菜 ??将60g左右的核桃仁用水泡两分钟,然后去掉表皮,韭菜洗净后切段待用。现将核桃仁下锅炒至金黄,然后放入韭菜一起翻炒,炒熟之后放入盐即可出锅食用。有补肾强阳之功效,可作为辅食食用。 ??4、直接食用 ??现在很多人买核桃之后都是直接食用,这种方法也适用大多数人,简单方便,只是在去核桃仁时要多注意小技巧,以免将核桃仁捣碎。 ??以上只是介绍了几种核桃的吃法,以及一些吃核桃的好处,如果你对此感兴趣还可根据自己的喜好搭配。吃核桃虽有众多好处,但也别忘了每种食物都有副作用,要适量的食用。 ![]() ![]() |
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