每100克菠萝(菠萝)的营养价值成分表: 营养成分 内容 营养成分 内容 热量(千卡) 41 胆固醇(毫克) - 脂肪(克) 0.10 锰(毫克) 1.04 蛋白质(克) 0.50 镁(毫克) 八 碳水化合物(克) 10.80 锌(毫克) 0.14 膳食纤维(克) 0.4 钠(毫克) 0.80 硫胺(毫克) 0.04 铁(毫克) 0.60 钙(毫克) 12 铜(毫克) 0.07 核黄素(毫克) 0.02 硒(微克) 0.24 维生素E(毫克) - 钾(毫克) 113 烟酸(毫克) 0.20 磷(毫克) 九 维生素C(毫克) 18 视黄醇当量(微克) - 维生素A(微克) 三 胡萝卜素(微克) 20
菠萝有很好的食疗保健作用。它所含的菠萝蛋白酶可以溶解导致心脏病发作的血栓,防止血栓的形成,大大降低心脏病患者的死亡率。菠萝所含的糖·盐·酶有利尿消肿的作用。经常服用鲜菠萝汁对高血压有益,还可用于肾炎水肿·咳嗽痰多的治疗。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维可以帮助人体肠胃消化,而且由于膳食纤维体积大,吸附性好,可以带走肠道内多余的脂肪和其他有害物质,对预防和缓解便秘症状有明显作用。
菠萝营养丰富,维生素C含量是苹果的5倍。还含有丰富的菠萝蛋白酶,可以帮助人体消化蛋白质。吃了肉和油腻的食物后再吃菠萝最有益。新鲜菠萝肉富含果糖·葡萄糖·氨基酸·有机酸·蛋白质·粗纤维·钙·磷·铁·胡萝卜素和多种维生素等营养成分。 |
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