一次吃多少菠萝,每天吃多少菠萝?人们一天吃多少菠萝?他们吃菠萝要注意什么?下面简单介绍一下我们的种植网,供网友参考。 每天吃多少菠萝合适菠萝,气味芳香,酸甜可口,营养价值高。菠萝富含果糖·葡萄糖·苹果酸和柠檬酸·维生素C·B1·B2·烟酸·钙·磷等元素,还含有丰富的食物纤维。菠萝含有菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,消除炎症和水肿;油腻的时候吃一块菠萝,可以清口,帮助消化。但这种酶对舌头和口腔表皮有特殊的刺激作用,盐可以控制菠萝蛋白酶的活性。所以,吃菠萝的时候,要把果皮和果刺修剪一下,把果肉切成块,用淡盐水泡一下,再吃。中医认为,菠萝性微寒,吃多了容易伤肠胃,特别是肠胃不好的人。吃多了会拉肚子,最多不能超过半天。 人们吃菠萝的时候,往往会把菠萝的心扔掉,因为菠萝又硬又难吃。其实菠萝心里面的纤维含量远比菠萝表面的肉质多,粗纤维多,更有利于促进肠胃蠕动,促进身体的新陈代谢。如果人们觉得味道较硬,可以炒菠萝心使其油腻,增加食欲,增加膳食纤维的摄入。华南农业大学园艺学院水果栽培系副教授胡友利解释说,“并不是所有的菠萝都能吃,未熟的菠萝的心纤维颗粒太大,难以消化。买菠萝的时候,尽量选择小一点的,鸡蛋黄的。” |
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