10月份时令水果有哪些

转眼间就快十月了，一些十月成熟的水果已经悄然上市。那么，十月有哪些时令水果呢？一起来了解一下吧！

1·栗子

专家指出，板栗的营养价值很高，维生素C有抗氧化·美白的作用，而板栗所含的维生素C远高于公认富含维生素C的番茄，是苹果的十倍以上；钾可以抗疲劳，板栗中钾的含量也比较突出，比用来补钾的香蕉高3倍以上。

2·柚子

中医认为柚子味甘酸，性寒，能理气化痰·润肺清肠·补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸·维生素·矿物质和活性物质，可以降低血糖和血栓形成。柚子中含有的维生素P可以加强皮肤毛孔的功能，加快受伤皮肤组织的恢复。而且柚子含热量极低。其减肥·美肤的功能符合女性“自然美”的原则，是秋季最适合女性食用的水果。

3·葡萄

葡萄有补气血·强筋骨·利尿的功效。主治：肺虚咳嗽·心悸盗汗·风湿关节痛等。紫葡萄含有丰富的花青素，可以美容抗衰老；黑葡萄滋阴补肾，乌发；红葡萄含有转化酶，能软化血管，活血化瘀，防止血栓。连皮都吃更好。青葡萄重在清热解毒；白葡萄补肺气润肺，适用于咳嗽及呼吸系统患者。

4·杨桃

杨桃含有很高的营养价值，尤其是维生素C的含量。它还含有大量的糖，主要是葡萄糖和果糖；还含有较多的蛋白质·脂肪·钙·磷·铁等矿物质。杨桃汁既能补充人体营养，又能防止致癌物亚硝酸盐氨在人体内生成。能降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和心血管疾病有明显疗效。

5·柿子

柿子营养价值高，维生素和糖分含量比一般水果高1-2倍左右。如果一个人每天吃一个柿子，维生素C的摄入量基本可以满足一天需要量的一半。因此，吃一些柿子对人体健康非常有益。中医认为其味甘·寒但微涩，归肺·脾胃·大肠经。具有润肺化痰·清热生津·涩肠止痢·健脾胃·生津润肠·凉血止血的功效。