葡萄苗等各种水果有益处

葡萄苗等各种水果有益处
世界上水果等食物品种成千上万，比如葡萄苗等，颜色缤纷复杂，营养学家把它们分为五大类。
大米、面粉（葡萄苗等）等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少某些人体必需的氨基酸。
各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类，如（葡萄苗等）芹菜、青苹果、韭菜、芥菜青菜等，能提供各种维生素和膳食纤维等，这些营养素直接调节人体许多生理功能，如视觉能力、免疫力等。
大豆、花生（葡萄苗等）等含有大量植物蛋白及不饱和脂肪酸，是高蛋白、低脂肪的食中佳品，最宜患高血脂的中老年人食用。
常言“一日吃三枣，终身不显老”、“餐中有红薯，面庞红扑扑”、“身寒吃只椒，感冒自然消”等，都是人们对红色食品（葡萄苗等）保健作用的形象总结。
黑色食品（葡萄苗等）不仅营养丰富，而且具有保健养颜抗衰防老的功能，故又有“长寿食品”之称。