猕猴桃的热量

不高的，奇异果可以减肥吃啊，奇异果属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。但吃不饱的，很容易饿，而且它的营养不全面，糖分很高，单吃不是太好，要是真的想单吃的话，我一般是买我亲戚卖的的诚实果品，我很信任他们。

蒙牛酸牛奶猕猴桃果粒的热量(以100克可食部分计)是88大卡(368千焦)。
每100克蒙牛酸牛奶猕猴桃果粒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3??

维生素是非常多，要想热量高，吃肉

伊利双果时间酸牛奶（芦荟+猕猴桃）的热量(以100克可食部分计)是91大卡(380千焦)。
每100克伊利双果时间酸牛奶（芦荟+猕猴桃）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4??

AdelholzenerO2矿泉水苹果猕猴桃味的热量(以100克可食部分计)是15大卡(62千焦)，在同类食物中单位热量较低。
每100克AdelholzenerO2矿泉水苹果猕猴桃味的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0??

奇异王果猕猴桃汁饮料的热量(以100克可食部分计)是38大卡(158千焦)，在同类食物中单位热量较低。
每100克奇异王果猕猴桃汁饮料的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1??

　1. 100克/50卡路里 </FONT>
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　　苹果是最多人会选的瘦身水果为它有丰富的果胶以帮胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 </FONT>
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　　2.香蕉 100克/125卡路里 </FONT>
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　　很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 </FONT>
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　　3.葡萄柚 100克/28卡路里 </FONT>
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　　欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。 </FONT>
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　　4.凤梨 100克/32卡路里 </FONT>
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　　凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。 </FONT>
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　　5.奇异果 100克/50卡路里 </FONT>
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　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。 </FONT>
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　　6.柠檬 100克/24卡路里 </FONT>
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　　美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！ </FONT>
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　　7.番茄 100克/35卡路里 </FONT>
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　　拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。 </FONT>
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　　除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。 </FONT>
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　　提醒： </FONT>
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　　吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。 </FONT>
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干果的热量大约是原来的5~10倍，因为制成干果后水分大量流失，而糖分还很高，而且加工时多加了许多甜味剂等高热量成分，所以不推荐食用。
香蕉的热量:88卡路里/100克
猕猴桃的热量：56卡路里/100克

好的，一个猕猴桃大约70-80大卡热量。猕猴桃减肥原理：一、富含膳食纤维及果胶猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，可以帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘。同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。二、含有蛋白质分解酵素猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢的速度。一般来说，夜猫子的用餐时间都比较晚，而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化，降低肠胃的负担，是夜猫子的减肥好帮手。三、肉碱促进脂肪燃烧目前风靡减肥界的胺基酸，在猕猴桃中的含量相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分，可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用。所以，多吃猕猴桃对减肥帮助甚大。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用