辣椒素减肥原理，对身体有害吗

耕种帮解答：

减肥原理

辣椒素减肥原理：辣椒素之所以能减肥，是因为辣椒素能够让人体减少对热量的摄取，还能促进脂肪的燃烧，所以具有消脂瘦身的作用。而辣椒素普遍存在于辣椒中，很多人认为只要多吃辣椒就能减肥，其实，这种认知是错误的，因为辣椒中除了含有辣椒素以外，还含有其它的物质，吃过量的话不利于健康。

减肥方法

辣椒素减肥方法主要有两种，即内服和外用。内服的话，一般就是吃一些含有辣椒素的减肥药、减肥胶囊和减肥保健品。外用的话，就是将含有辣椒素的瘦身霜、瘦身膏等，均匀的涂抹在需要减肥的部位，并加以适当的按摩，就能起到分解和燃烧脂肪的作用，从而可以达到理想的减肥效果。当然除了这些方法，最主要的还是饮食加运动，减肥效果最好。

辣椒素的作用

1、很多瘦身产品中都含有辣椒素，其主要作用适用于疏通血管，刺激神经系统来促进体内的血液循环，改善肥胖，促进水分的排除。很多女生都会去买含有辣椒素的瘦身霜，它可以刺激身体上的脂肪发热燃烧，从而分解脂肪。

2、还可以改善心血管的健康，适度的食用辣椒素对这类人群是有帮助的。它还可以减少堆积以及加快分解和排泄对人体有害的胆固醇。

3、辣椒素让热量充分散发，它对身体有足够的刺激，才能帮助脂肪的分解和燃烧。由于辣椒素可以减少热量的摄取，也可以通过食用的方法摄入辣椒素，它还有降低血脂的功效，这点对于减肥和抑制肥胖是非常有帮助的。

4、可以促进神经传导物质以及肾上冼素的分泌，通过肾上腺素升温来燃烧脂肪，以达到减肥的功效。

辣椒素减肥注意事项

1、如果你不经常吃辣椒，刚吃到的时候一定经历过腹泻的情况，那是由于体内并不适应辣椒素，而造成的。辣椒吃多了容易损伤胃肠道，而且还会破坏末梢神经的感知。辣椒吃多了会引发呕吐、腹泻甚至是胃肠道出血。

2、食用辣椒的时候，应该多喝水，以防止体内津液大量流失。建议同时饮用酸性饮料，如酸梅汤、柠檬汁等。可以达到生津止渴的目的。

各种减肥方法很多，辣椒素减肥就不一定都适合每个人，最好根据自己实际情况。