孕妇可以吃橘子吗

橘子是芸香科柑桔亚科某些植物的果实，营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品，产量居百果之首，用其制成柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐，那么孕妇可以吃橘子吗？下面我们就来了解一下吧。

孕妇可以吃橘子吗

孕妇可以吃橘子，但一次不要太多。橘子是常见的水果之一，含有丰富的维生素C和尼克酸等，这些成分为参与人体正常代谢的重要营养物质，对孕妇没有任何伤害。而且，孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状、增进食欲，又能加强营养、提高人体免疫力，还可促进通便、降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下更要少吃或不吃。

吃橘子有什么好处

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，为预防冠心病和动脉硬化的食品。

4、柑橘汁中有一种抗活性很强的物质“诺米林”，能使致化学物质分解，抑制和阻断细胞的生长。