吃苹果会胖吗

苹果是水果，不会让人发胖的。

患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即脂肪；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生。

当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，—些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。

苹果可以使人们的消化系统得到的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了；苹果促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和许多的疾患吗；苹果可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。

睡前吃苹果容易胖。

只要是睡前1小时之内吃苹果，会容易胖的。因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆积在体内转变成脂肪。

其实，不只是苹果，入睡前1小时吃水果，都不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。