香蕉的钾元素对人有哪些好处

香蕉的钾元素对人有哪些好处

　香蕉的钾元素对人有哪些好处，香蕉大家都不陌生，香蕉是人们生活中所喜爱的水果之一，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，下面一起来看看香蕉的钾元素对人有哪些好处。

　钾元素对人体的生理作用是至关重要的，钾的生理作用：

　1、能够维持细胞代谢，因为钾是细胞内主要的阳离子，细胞内酶的活动主要靠钾离子的浓度，所以钾在细胞新陈代谢中的作用至关重要。

　2、能维持细胞内外的渗透压和酸碱平衡，低血钾的时候容易发生代谢性碱中毒。

　3、保持神经肌肉的应激性能，当血钾过高的时候神经肌肉就会过度兴奋，血钾过低的时候神经肌肉又会麻痹。很多人低钾血症的时候会出现肌无力、乏力甚至严重会影响到呼吸肌，威胁到病人的生命。

　4、能够维持正常的心肌收缩运动的协调，高钾、低钾都有可能导致猝死，所以在日常成活中一定要关注血钾的情况，一旦在体检或者特殊状态下，比如胃肠道功能紊乱、摄入不足、排泄过多、大汗、创伤、烧伤等有大量体液丢失的时候，要特别关注血钾。

　钾是人体中不可缺少的一种微量元素，主要分布在细胞外和细胞内，以维持神经、肌肉的正常功能，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。钾参与细胞的新陈代谢和酶促反应，能保护和修复皮肤，有助于皮肤的健康；

　钾元素还能够维持心肌正常功能，在红细胞内的钾盐能够起到缓冲的作用，主要是血红蛋白钾、碳酸钾、磷酸钾，而人体内环境中钾元素与钠元素的平衡，对于心肌收缩亦有显著作用；

　钾元素还能调节渗透压及酸碱平衡，钾元素与钠元素一起合作，通过调节体内水分的平衡，维持细胞与体液水分的平衡，来达到控制身体组织细胞及红细胞内外渗透压，维持人体体液的酸碱平衡和细胞的完整性；人体的神经肌肉系统也必须保持一定的钾浓度，才能保持正常的性能，钾元素能有效利用蛋白质修复破坏的组织，还能刺激中枢神经发出肌肉所需的神经冲动

　保持神经肌肉系统正常的激动功能，钾过高会导致神经肌肉高度兴奋，钾过低则会出现麻痹的症状；除此之外，钾还具有降血压的功效。所以说一定要在日常的生活饮食中注意补充钾元素，以保证身体的健康。

　钾是人体必需的`一种营养元素，对于维持人体的机能运转有很大的作用，主要有以下几个方面：

　首先，钾对于维持人体正常的神经肌肉活动有很大的帮助。如果缺钾，就会导致四肢无力的症状。

　其次，对于维持心肌的正常运转也有很大的帮助，如果体内缺钾或者钾过量，会对心脏造成极大的影响。

　最后，钾元素对于神经系统也有重要作用。一旦出现缺钾的情况，就会导致精神不佳。

　所以，平时还是要注意避免出现缺钾的情况。如果出现此类症状，也要及时就医。

　 香蕉4大“神奇功效”

　碳水化合物丰富，能快速补充能量每100g香蕉中大约含有22g的碳水化合物，含量非常丰富，能较快地为运动员补充身体所需的能量。而且相比脂肪、蛋白质等“能量补充剂”，香蕉中的碳水化合物更容易被身体吸收，能减少身体的消化及代谢负担，比较适合一些短时间的比赛项目。

　钾元素丰富，能缓解神经肌肉紧张运动后，身体大量出汗，容易导致身体中钾含量降低，可能造成肌肉系统异常，出现麻木无力的症状。而香蕉是典型的“高钾水果”，大约每100g香蕉中就含有256mg的钾元素。运动后吃一根香蕉，能帮助补充钾元素，更好地维持细胞内外液的渗透压平衡，缓解神经肌肉紧张，以保证良好的运动状态。

　饱腹感较强，能减少运动时的饥饿感香蕉是一种固体食物，饱腹感较强，能减少运动时的饥饿感；而且香蕉的水分含量高达75%，且主要是失去流动的结合水，食用后水分释放速度慢，不容易让人想要上厕所，影响比赛状态。

　含有微量生物胺类，能帮助调节情绪香蕉又被称作“快乐水果”，其中含有5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等生物胺类，能够帮助调节情绪。例如香蕉中的5-羟色胺这种物质，会让人觉得心情放松而愉快，有利于缓解运动员比赛时的紧张情绪。此外，香蕉对于普通人群而言，还有以下好处

　富含抗性淀粉，能够帮助延缓餐后血糖上升；富含钾元素，能够帮助控制血压、调节心率；富含镁元素，能减少血液中胆固醇的含量，帮助降低动脉粥样硬化的风险……

　钾在人体内，主要负责维持酸碱平衡，维持神经肌肉的正常功能。钾有助于扩张血管，可以通过扩张血管而降低周围血管的压力，从而达到降压的效果。钾还有助于促进肠胃蠕动，如果出现缺钾还会导致肠道麻痹。低钾血症也是导致心律失常的重要原因。其中补充钾元素可以通过以下食物进行补充，如香菇紫菜，绿叶蔬菜，香蕉，椰子等。

　提起香蕉，在水果家族中属于高糖的水果,每100g含糖量22g，但营养价值很高。如果血糖不高或者没有糖尿病的前提下，香蕉作为加餐食用是很不错的选择。

　前几天，在微博中看见一位营养师说：“香蕉不但可以减肥，还可以促进***的发育成长。香蕉中所含的蛋白质、维生素、钾等营养物质，以及钙、铁等无机盐成分都是***发育所需，香蕉含有的泛酸等成分，是人体的开心激素，可以化解女性中不快情绪，欧洲人更称它为快乐水果。”可见香蕉的好处很多。

　从营养的另一个角度讲，香蕉富含矿物质钾（每100g含钾元素256mg），对于预防高血压有一定的好处，这是因为钾和钠盐有竞争的作用，钾可以抑制和平稳血压的效果。

　香蕉好处很多，但吃还是有讲究的，餐后不要马上吃，因为香蕉的含糖量很高，可以迅速升腾血糖，给胰岛素造成负担。对于患有糖尿病的朋友，尽量戒食。加餐的时间在下午3点左右，上午的10点左右为宜。

　香蕉生长在南方，从中医的角度讲，香蕉具有清热解毒、润肺滑肠，对于温热烦渴、大便秘结，痔疮出血、肺热燥咳有一定的食养作用。但平时脘腹冷痛、大便稀溏的人就不要吃香蕉了。

酸模叶

(《本草拾遗》)

来源为蓼科植物酸模的叶片，植物形态详"酸模"条。

化学成分叶含牡荆素、金丝桃甙、蝴蝶梅黄素及维生素C_63毫克%，鞣质173～367%。茎叶含草酸钙、酒石酸。新鲜植物含草酸082%，碳酸钾63%，维生素C_86～108毫克%。

性味《本草拾遗》："酸。"

功用主治《贵州民间方药集》："外用消伤肿、疮毒，治疥癣。"

选方①治皮肤湿疹及汤火仿：酸模全草、椿根白皮各二两，桉树叶一两，冻青叶一两。共为细末，油调涂。(《常用中草药配方》)

②治慢性便秘：酸模全草三钱，芒硝四钱，枳壳三钱。水煎服。(《常用中草药配方》)

最先起抑菌作用：草木灰的主要成分是碳酸钾，碳酸钾被土豆横切面水份消化吸收水解反应前的钙离子显强碱性，而强酸可消灭一些病原菌，与此同时淡化疤痕，避免土豆茎块再度感柒，进而避免栽种后病虫害产生。起增胖催牙促根功效：根据拌草木灰，可剌激土豆芽和根部生长发育，草木灰含钾量最大、含磷量其次，根据给土豆根茎拌种，提升钾、磷填补，有益于细胞代谢，推动根茎屈伸和芽壮。

草木灰归属于偏碱钾肥，是乡村广泛应用的钾肥种类。基本的钾肥有草木灰、氯化钠和硫酸铵，由于土豆归属于忌氯农作物，因此大部分没人使用氯化钠，仅有挑选硫酸铵和草木灰了。而草木灰归属于烧火做饭呢副产物，几乎没有成本费，应用草木灰很显而易见是最合适的。草木灰应用方式。草木灰做为钾肥，主要成分碳酸钾，归属于弱酸性强碱性盐，能够做为基肥、施肥料、施肥和根外追肥等多种方式。

土豆喜爱钾肥，应用钾肥可以明显提升生产量。这也是和地瓜一样的一同特性，土豆的服用一部分是根茎，二钾肥的关键特性就是茎部粗大和根系发达，土豆自然生产量高了。因此耕种帮建议草木灰总数比较多，情况下，农民会挑选将草木灰撒在土地里做基肥，假如总数偏少，便会挑选做为施肥料效果更好。假如中后期发生缺肥病症，还会挑选磷酸二氢钾或是草木灰叶片喷肥。

土豆种籽拌草木灰，决不会是只是上肥那么简单。由于如果从上肥的视角，没有必要采用这样的方法，立即施到土壤层里更方便。那样，土豆用草木灰拌种，最立即的作用是什么？起干，除菌。众所周知，土豆割开之后，割开会出水量，假如不及时起干，会受各种各样病菌侵蚀，在栽植时非常容易发生腐坏状况。而草木灰就会有这类功效，迅速起干，清理表层。